El Estrés
Estrés (en inglés, "Stress") es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le hace al organismo provocándole un estado ansioso. En la mayoría de los casos llegamos al estrés por demandas grandes a nuestro organismo, ya sean autoimpuestas o impuestas desde el exterior.
Los síntomas generales del estrés son bien conocidos:
Estado de ansiedad
Sensación de ahogo aparente
Rigidez muscular
Pupilas dilatadas
Incapacidad de conciliar el sueño
Falta de concentración
Irritabilidad y sensación de enfado
Sin ganas de relacionarse con los demás
Estar siempre a la defensiva
El estrés pude estar provocado por múltiples causas: el trabajo, la familia, la pareja etc… pero en todos los casos el estrés implica una sensación emocionalmente desbordante, acompañada de ganas de “parar el mundo”. El estrés debe tratarse mediante diferentes enfoques. Las técnicas de relajación ayudan a aliviar el estrés. También el conocer cosas que uno hace y pueden estar generándole estrés sin saberlo, entonces corregirlo. El encontrar nuevas formas para enfrentarse a los problemas también puede ayudar a reducir el estrés.